Тренинговое занятие «Ступени 18+»

03.09.2026 года специалисты отделения сопровождения замещающих семей ОГКУСО «Центра помощи детям, оставшимся без попечения родителей, г. Братска» провели для подростков тренинговое занятие «Ступени 18+». Встреча была посвящена важной теме взросления — знакомству со своими чувствами и умению управлять ими. В ходе занятия ребята учились распознавать свои эмоции, называть их и понимать сигналы, которые подает тело. Центральным упражнением стала арт-терапевтическая методика «Страна моих чувств». Подростки рисовали силуэт человека, а затем с помощью наводящих вопросов психолога искали, где именно в теле зарождаются разные переживания. Где живет страх? А где прячется радость или обида? Каждое чувство участники наделяли своим цветом, размером и формой. Такой телесный подход помогает не просто говорить об эмоциях, но и буквально почувствовать их границы, снизить внутреннее напряжение и научиться вовремя замечать усталость или тревогу. Для многих ребят это стало настоящим открытием. В конце встречи они пришли к важному выводу: все чувства обязательно нужны и важны, как цвета на светофоре. Страх останавливает нас перед опасностью, грусть дает время прожить потерю, а радость указывает путь вперед. Главное — не подавлять эти сигналы, а уметь их считывать и находить для них безопасный выход. Тренинг помог подросткам расширить словарный запас эмоций и понять, как физическое состояние связано с душевным равновесием. Это важный шаг к бережному отношению к себе.